瑾心是『自閉症覺醒網站』的創辨人和主編。她不僅是一位自閉兒的母親,並擁有麻州大學挪威爾分校( U of Massachusetts at Lowell)的自閉症行為干預的碩士証書。自2007年,她所建立的『自閉症覺醒網站』,詳細刊載美國最新的自閉症醫學研究報告、功能行為分析(FBA)、正統的 Home-Based 挪瑪斯(Lovvas)應用行為干預教學(DTT)前因控制介入 (Antecedent Control Intervention) 至實際的行為支援 (PBS)、言教學 (Verbal Behavior)和不同華人家庭的自閉症心路歷程。

 

她的教導著重活用應用行為分析(ABA) 的科學,DTT 的的離析原則和 Differential Reinforcements、與言語行為(VB) 運用的整合,將自閉症教育生活化;並提供評估的方法,按照孩子不同的成長階段而設計不同的教學內容、鼓勵增強孩子的獨立學習行為,和如何觀察自閉兒的行為動機 (FBA),以提供符合社交期待的替代行為 (PBS),繼而減弱負面的問題行為為要改善自閉兒的社會生存和獨立的功能。

 

『自閉症覺醒網站』,最重要的是要帶出「覺醒」的呼召。藉著開設社區的專題講座,幫助父母瞭解到自閉症不是咒詛,並協助父母同心的面對自閉症,同時輔導夫妻保守在自閉症挑戰中的神聖婚約;並在網上播出視訊的影音教導,喚醒人們重新認識無條件的愛。

∼Acts 3:16

Sing Hallelujah!

Grace wins every time!

 

 

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多數人不宜喝涼茶 消暑可飲食療湯水
8/19/2019


多數人不宜喝涼茶 消暑可飲食療湯水

  夏季,暑熱難耐,很多人都喜歡喝傳統涼茶消暑。但隨著人們生活與工作模式的改變,中草藥所制涼茶已不再適宜大部分都市人,不妨用不放糖的茶飲來代替傳統涼茶,更好喝也更方便。

  大多數都市人不宜喝涼茶。傳統的涼茶是將藥性寒涼、能解人體內熱的中草藥熬制出來的植物性飲料,以廣東涼茶最為出名。但正是藥性寒涼解內熱的普遍涼茶特性,決定了它不再適合大部分都市人用作夏天保健養生。

  夏天再熱、室外溫度再高,都市人大多早出晚歸,白天整日在涼爽的空調房裡工作,晚上回到家也是冷氣伺候,在空調的幫助下夜夜安睡。這樣的生活和工作模式下,幾乎很少受到那種大自然熱氣的浸染,所以體內沒有以往人們那種暑氣;相反,可能積聚了不少寒氣,稍有不慎,反而容易受涼感冒。因此,白天空調房辦公,晚上空調房睡覺的人們,不建議常喝涼茶,以免導致體質偏頗、抵抗力下降而生病。

  此外,糖尿病患者、需要減肥或控制體重者更要慎喝涼茶。一般涼茶都比較苦寒,常常會放較多的糖去調味,務必少喝。隨便一盒250ml的市售涼茶飲料含糖量都在20克左右,約相當於喝咖啡時好幾包砂糖了。

  草本涼茶不妨改為食本涼茶。即使人們體質改變,內火少了,但夏天酷暑難耐,該喝什麼飲料養生呢?不喝中草藥熬制的涼茶,可以改喝食本涼茶。

  建議自己在家用常見的食材做一些老少皆宜、不那麼苦寒的涼茶,比如陳皮綠豆水、冬瓜薏米水、甘蔗馬蹄水、枸杞菊花水等。為了達到更健康的效果,這類茶飲可以不放糖,直接飲用;為了達到美味且清潤的效果,放點蜂蜜也不錯。

  室外作業或在外奔忙者可偶爾喝涼茶。傳統涼茶依然有它的適用人群,也就是那些夏天仍然在室外作業,或者在外奔波忙碌的人們,偶爾來點涼茶降降身體的暑氣確實是不錯的。最好應喝本地涼茶鋪自己當天熬制的溫熱涼茶,其糖分和添加劑相對少一些。如果去超市購買,最好選擇常溫的罐裝涼茶,不要選冰箱冷藏的,以免損傷脾胃。


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